100 грамм диета

100 грамм диета

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

Когда я впервые взялась за похудение и передо мной стоял выбор, купить механические весы или электронные, то я выбрала механические. Раз в неделю я записываю в таблицу округленную цифру. И если весы покажут завтра 81,9, то я запишу 82. Моя сестренка выбрала электронные, и теперь каждые плюс 100 грамм заставляют ее опускать руки. Но дело тут не столько в весах, сколько в неправильном восприятии проблемы. 
Весы показывают, к сожалению, не вес чистого жира, а вес всего, что на эти весы встало. Вы могли вечером слопать 50 грамм соленых крекеров и ваш организм благодаря тренировкам не позволит отложиться им на боках. Но для того чтобы вывести соль, он обязательно на денёчек задержит воду — и вуаля, на весах плюс кило. Жира у вас не прибавилось ни грамма, а вы сидите без настроения, ненавидите себя, весь мир вокруг и жрете пироженку, потому что «мне не судьба похудеть» — и тут-то как раз все отправится в жир. 
Или другие, но аналогичные варианты. Встаньте на весы в ночнушке, а потом перед выходом на работу в джинсах, гриндерсах и косухе с цепями — и ооой, на весах плюс два кило — как же так? Представьте себе, одежда тоже не легче воздуха, она тоже может показать эти страшные плюс 100 грамм, даже если вы похудели на все 200. После ванны взвесьтесь — тоже будет привес. Тело впитало воду. на вас мокрое полотенце…
Так же дамы любят взвеситься на утро после обжорных праздников, и расстроиться из-за прибавки в два кило. Но имеет место такой факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани. Здесь на сайте есть целая статья об этом, будет полезно любому — http://www.nadietah.ru/blog/28845-korovka-marusya/164724-interesnaya-staya . Небольшая цитата по теме: «Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Жира там будет не так много.. Все остальное — вода, фекалии.«
Итог: за день при одинаковом реальном весе, циферки на весах могут оказаться совершенно разными. Нужны вам эти расстройства? Зачем? Стресс заставляет нас сходить с дистанции, и в жизни этих стрессов и без того навалом, так зачем рождать его искусственно?
Диетологи не просто так советуют вставать на весы раз в неделю — только так можно увидеть более менее реальный прогресс. Я веселья ради могу встать на весы хоть 10 раз в день, но зная особенности организма, не срываюсь даже из-за привеса в 2 кило. Лишь раз в неделю я записываю в свою таблицу вес и объемы — по пятницам. И записываю округленные цифры, сравнивая их с результатами прошлой пятницы, а никак не с вчерашним днем. Чего и всем советую. Ведь меньше стресса — меньше веса. Не можете перестать расстраиваться, даже зная об этих фактам? Перестаньте взвешиваться каждый день — этим вы только поможете своей талии. Вот такие пиироги. 



Источник: www.nadietah.ru


Добавить комментарий